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2013-01-03 點閱數 979
健康之道
 感謝 白兄茂森 提供

根據統計國內70%的人具有酸性體質。酸性體質有一個很
大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質
變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受
阻礙。酸性體質又一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,
事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的
根源去改變你的體質,才是根本解決之道。

《熬夜會使體質變酸》

晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用
內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜
的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以
每天儘量在12 :00 以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜
,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合
物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。

《吃宵夜的人,體質容易變酸》

時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高
血壓。凡是晚上8:00再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲
倦,爬不起床,肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活
動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發
酵、產生毒素傷害身體。

《早起的人身體好》

人體在凌晨4:30,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此
古時候練功的人在4:30以前就起床。如果睡太晚,血液循
環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變
酸。

《不吃早餐的人,體質會變酸》

一天三餐中,早餐佔了70分,午餐0分,晚餐30分。可見
早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更遭的是養成吃宵
夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要
更重視早餐,?
ザ艀p何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小
時的食物,才足夠你一天的消耗量。

《精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐在辦公室的上
班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的
食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝
功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏
纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,你所吃的食物
變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。

養生之道就在日常生活裡,吃出健康,也能吃出自信。
 
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